Дали некогаш сте се занимавале со сурфање во вашиот живот? Денес секој сака слободното време да го поминува на нешто корисно. На школа за сурфање Португалија е повеќе, и многу луѓе почнаа да се приклучуваат на училиштето за да ги добијат здравствените придобивки од сурфањето. Сурфањето е веројатно најдобриот маскиран тренинг за целото тело на располагање. И луѓето не се шегуваат кога велат дека се чувствува како да го разработува секој мускул во вашето тело, што значи дека мускулите не сте ни свесни дека ги имате. Ќе погледнете некои од листите на здравствени придобивки од сурфањето преку овој пост:
Кардиоваскуларно и срцево здравје
Преку сурфањето, примарната здравствена придобивка што ќе ја постигнете е кардиоваскуларното и здравјето на срцето. Веслањето против брановите е тешка задача која бара високо ниво на физичка подготвеност. Постојаното веслање го стимулира кардиоваскуларниот систем, а истовремено ги ангажира мускулите на рамената, грбот, рацете и задникот. Тоа е добар тренинг за целото ваше тело. Со текот на времето, тренирањето на вашето тело да остане без здив го намалува крвниот притисок и отчукувањата на срцето во мирување, намалувајќи го ризикот од срцев удар, мозочен удар и други болести, додека ве одржува кондиција и здрава. Сурфањето е одличен начин да се здобиете со кардио здравје.
Минимизирајте го вашиот стрес
Порто е вториот по големина град во Португалија и е добро познат по своето пристанишно вино. Денес, светот брзо работи зад густиот распоред, што доведува до висок стрес кај многу луѓе. Кога сакате да се ослободите од стресот на забавен начин, испробајте сурфање со одење во училиштето за сурфање во Порто. Сурфањето е одличен начин да се опуштите и телото и умот. Ви овозможува да ги тестирате границите на вашето тело додека се забавувате во вода. Сурфајте ги вашите мозоци и опуштете се додека ја гледате живописната водна убавина. Значи, ако сакате да се извлечете од рутинскиот бурен живот на некое време, сурфањето е одличен начин да го направите тоа.
Го подобрува вашиот сон
Дали редовно спиете секоја вечер? Бидејќи лошото спиење може да чини различни здравствени проблеми како што се несоница, умор на телото итн. Сурфањето се смета за одлична физичка вежба. Исто така, го помага спиењето поради физичка исцрпеност, овозможувајќи ви да заспиете побрзо, да заспиете подолго и да спиете подлабоко бидејќи вашето тело треба да ги поправи мускулите што работеле претходниот ден. Да се биде надвор, да се биде постуден од вообичаеното, да се соочиш со елементите и да те фрлаат бранови, сето тоа бара енергија, што ќе направи да се чувствуваш енергично до вечерта. Уживајте во вечерниот оброк полека, придружен со шолја топол чај.
Зголемете ја вашата флексибилност
Сите седат пред мобилни телефони, лаптопи и десктоп компјутери и нема флексибилност во телата на сегашните генерации. Можно е да се добие флексибилност преку сурфен Порто. Подобрената флексибилност овозможува повеќе флуидно сурфање и помага да се спречат повреди и на и надвор од даската за сурфање. Претежно сте во поза на штрајд, која во аштанга јогата се трансформира во поза на жаба, која широко ги отвора топката и штекерот на колкот, зголемувајќи го движењето и слободата околу зглобот. Во спортови како гимнастика и Crossfit, движењето на вашите раменици се нарекува дислокација на рамото. Ако се изведува редовно, ова движење ќе помогне да се подмачкува зглобот и да се овозможи поголем опсег на движења.
Ги зајакнува мускулите
Ефектот на вкрстен тренинг на сурфањето е фантастичен тренинг за вашето јадро, што го прави тренинг за целото тело и градење мускулна сила во горниот дел од телото и нозете. Многу студии сугерираат дека ги користите вашите трапезиус, ректус абдоминис, трицепс, бицепс, латисимус дорси, коси и делтоиди, што значи дека сите ваши мускули додека сурфате. Тоа ќе помогне во согорувањето на калориите, а губењето на тежината ќе резултира од сурфањето. Фит тело со силни мускули и силно широко рамо ќе ви донесе убав изглед. Дополнително, недостатокот на витамин Д може да резултира со замор, ниска енергија и депресија. Излегувањето надвор на свеж воздух и природната сончева светлина помага да се регулира вашиот деноноќен ритам и се ослободуваат хормони за среќа.
Го подобрува балансот
Ако сакате да напредувате на даска за сурфање, мора да имате добра рамнотежа. Но, ако не сте познати по вашата сталоженост налик на балерина, не дозволувајте тоа да ве спречи да се обидете со сурфање. Колку повеќе се навикнувате на треперењето на вашата табла, вашите основни мускули ќе станат посилни. Како што стануваат поактивни, тие ќе помогнат да се стабилизира остатокот од вашето тело, подобрувајќи ја вашата вкупна рамнотежа и проприоцепција. И пред да знаете, стоењето на вашата даска ќе се чувствува природно како стоењето на песок. Откако ќе станете мајстор во координација и рамнотежа, можете да постигнете многу работи во вашиот живот. Дополнително, сурфањето ќе и помогне на здравјето на кожата и косата од солената вода, природен пилинг.
Крајна Линија
Настрана од физичките и менталните придобивки, ќе почувствувате чувство на достигнување и мотивација почесто да учествувате во спортот. Затоа, размислете за придобивките наведени погоре и почнете да се придружувате на училиштето за сурфање што е можно поскоро.
