Alguna vegada has fet surf a la teva vida? Avui a tothom li agrada dedicar el seu temps lliure a alguna cosa útil. El escola de surf a Portugal és més, i molta gent ha començat a incorporar-se a l'escola per obtenir els beneficis per a la salut del surf. El surf és probablement el millor entrenament de cos sencer disfressat disponible. I la gent no fa broma quan diu que sembla que treballa tots els músculs del teu cos, la qual cosa significa músculs que ni tan sols sabia que tenies. Veureu algunes de les llistes de beneficis per a la salut del surf a través d'aquesta publicació:
Salut cardiovascular i del cor
A través del surf, el principal benefici per a la salut que obtindreu és la salut cardiovascular i cardíaca. Remar contra les onades és una tasca difícil que requereix un alt nivell de forma física. Remar constantment estimula el sistema cardiovascular alhora que implica els músculs de les espatlles, l'esquena, els braços i les natges. És un bon entrenament per a tot el cos. Amb el pas del temps, entrenar el cos perquè estigui sense alè redueix la pressió arterial i la freqüència cardíaca en repòs, reduint el risc d'atacs cardíacs, accidents cerebrovasculars i altres malalties alhora que et manté en forma i sa. El surf és una manera excel·lent d'aconseguir una mica de salut cardiovascular.
Minimitza el teu estrès
Porto és la segona ciutat més gran de Portugal i és coneguda pel seu vi de Porto. Avui en dia, el món s'està avançant ràpidament enrere del calendari ajustat, cosa que provoca un gran estrès per a moltes persones. Quan vulguis sortir de l'estrès d'una manera divertida, prova el surf anant a l'escola de surf de Porto. El surf és una bona manera de relaxar el cos i la ment. Et permet posar a prova els límits del teu cos mentre et diverteixes a l'aigua. Navega pel teu cervell i relaxa't mentre gaudeixes de la bellesa aquàtica. Per tant, si voleu allunyar-vos de la rutina agitada durant un temps, el surf és una bona manera de fer-ho.
Millora el teu son
Dorm regularment cada nit? Perquè dormir mal pot costar diversos problemes de salut com l'insomni, el cansament corporal, etc. El surf es considera un gran exercici físic. També ajuda a dormir a causa de l'esgotament físic, permetent-vos adormir-vos més ràpidament, mantenir-vos adormits més temps i dormir més profundament, ja que el vostre cos necessita reparar els músculs treballats el dia anterior. Estar a l'exterior, tenir més fred de l'habitual, enfrontar-se als elements i ser arrossegat per les onades requereixen energia, perquè et sentis energitzat al vespre. Gaudeix del teu sopar lentament, acompanyat d'una tassa de te calent.
Augmenta la teva flexibilitat
Tothom està assegut davant de telèfons mòbils, ordinadors portàtils i ordinadors de sobretaula, i no hi ha flexibilitat en els cossos de les generacions actuals. És possible obtenir flexibilitat mitjançant surf Porto. La flexibilitat millorada permet un surf més fluid i ajuda a prevenir lesions tant dins com fora de la taula de surf. Estàs majoritàriament en una posició a cavall, que en l'ashtanga ioga es transforma en una postura de granota, que obre àmpliament la bola i la cavitat del maluc, augmentant el moviment i la llibertat al voltant de l'articulació. En esports com la gimnàstica i el Crossfit, el moviment que fan les espatlles es coneix com a luxació de l'espatlla. Si es realitza amb regularitat, aquest moviment ajudarà a lubricar l'articulació i permetrà un major rang de moviment.
Enforteix els músculs
L'efecte d'entrenament creuat del surf és un entrenament fantàstic per al nucli, el que el converteix en un entrenament de cos sencer i augmenta la força muscular a la part superior del cos i les cames. Molts estudis suggereixen que utilitzeu el trapezi, el recte abdominal, el tríceps, el bíceps, el dors gran, els oblics i els deltoides, és a dir, els músculs sencers mentre feu surf. Ajudarà a cremar calories i la pèrdua de pes resultarà del surf. Un cos en forma amb músculs forts i una espatlla forta i ampla et donarà un aspecte bonic. A més, la deficiència de vitamina D pot provocar fatiga, baixa energia i depressió. Sortir a l'aire lliure i la llum natural del sol ajuda a regular el vostre ritme circadià i allibera hormones de la felicitat.
Millora l'equilibri
Si vols progressar en una taula de surf, has de tenir un bon equilibri. Però si no sou conegut pel vostre equilibri semblant a una ballarina, no deixeu que això us impedeix provar la vostra mà amb el surf. Com més t'acostumes a la tremolor de la teva taula, els teus músculs centrals es tornaran més forts. A mesura que es tornin més actius, ajudaran a estabilitzar la resta del teu cos, millorant l'equilibri general i la propiocepció. I abans que te n'adonis, estar dempeus a la teva taula et sentiràs tan natural com estar dempeus a la sorra. Un cop et converteixis en un mestre en coordinació i equilibri, pots aconseguir moltes coses a la teva vida. A més, el surf també ajudarà a la salut de la pell i el cabell de l'aigua salada, un exfoliant natural.
Bottom Line
A part dels beneficis físics i mentals, sentiràs una sensació de realització i motivació per participar en l'esport amb més freqüència. Per tant, tingueu en compte els avantatges esmentats anteriorment i comenceu a unir-vos a l'escola de surf el més aviat possible.
